에카탈라 요가의 하타 요가 체계는 북인도 전통적으로 내려오는 핵심적인 동작만을 추린 아사나로 구성이 되어있습니다. 예를 들어, 에카탈라 요가의 크리야 요가는 연령대에 관계없이 누구나 즐겁게 하타 요가 아사나를 깊게 체험할 수 있습니다
에카탈라 요가 테라피
척추 측만증, 척추관 협착증, 추간판 탈출증 (허리 디스크) 때문에 고생하시는 분들은 일반 요가 클래스는 권하지 않습니다. 그 이유는 몸의 상태가 일반인과 다르고 쉽게 부상으로 이어질 수 있기 때문입니다.숙련된 요가테라피 강사와 함께 일대일 맞춤 개인지도를 통해 몸을 치료하는 것이 제일 바람직합니다.
에카탈라 라자 요가
파탄잘리의 요가 수트라 (Yoga Sutra) 를 보면 이렇게 나와 있습니다. '요가는 마음의 상태를 통제하는 것이다' (요가수트라 1장 2절) 에카탈라 요가는 북인도 슈크라탈에서 약 3000년 넘게 전승된 라자 요가를 체계적으로 가르쳐 명상을 통해 진정한 마음의 휴식을 알게 해줍니다.